Danh mục

Máy lạnh hay máy điều hòa là thiết bị không thể thiếu đối với mỗi gia đình, chúng được sử dụng thường xuyên nhất là vào mùa nắng nóng oi ả. Thế nhưng, rất ít người biết nên bật nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu là phù hợp để vừa đảm bảo sức khỏe tránh nguy cơ mắc các “bệnh điều hòa”, vừa tiết kiệm điện năng. Hãy cùng Máy Lạnh Giá Gốc tìm hiểu và giải đáp thắc mắc trên qua chia sẻ dưới đây!

1. Tác hại của việc cài đặt nhiệt độ máy lạnh không hợp lý cũng như sử dụng chúng không đúng cách

Tác hại do cài đặt nhiệt độ máy lạnh không phù hợp

Cơ thể mệt mỏi, uể oải: Với những ngày thời tiết nắng nóng, không ít người có thói quen bật máy lạnh ở mức nhiệt độ thấp để làm mát nhanh. Điều này lại gây ra sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ bên trong cơ thể với nhiệt độ môi trường bên ngoài, gây nên tình trạng đau đầu, mệt mỏi liên tục.

Cơ thể mệt mỏi, uể oải do cài đặt nhiệt độ máy lạnh không phù hợp (Ảnh minh họa: Internet).

Tác hại do ngồi trong phòng máy lạnh suốt thời gian dài

• Khô mắt: Tình trạng khô mắt thường xảy ra khi bạn làm việc trong môi trường có máy lạnh hoạt động với tần suất dày đặc. Các triệu chứng thường gặp như cay mắt, mờ mắt, ngứa mắt… 

• Khô da: Thường xuyên lạm dụng máy lạnh có thể dẫn đến rối loạn cân bằng độ ẩm của da khiến da bị căng, xỉn màu, bong tróc và ngứa. 

• Cơ thể thiếu nước: Khi bạn ở trong phòng máy lạnh suốt thời gian dài, ⅕  lượng chất lỏng trong cơ thể sẽ bị hao hụt bởi máy điều hòa hút hết độ ẩm trong không khí khiến không khí căn phòng trở nên khô hanh, dẫn đến cơ thể ít đổ mồ hôi, không cảm thấy khát.

• Các bệnh liên quan đến đường hô hấp: Không khí trong phòng điều hòa thường rất kín, không có chỗ thoáng khí nên dễ bị tích bụi, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn; vi rút; nấm mốc sinh sôi phát triển. Chúng là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản,…

• Các bệnh về xương khớp: Ngồi phòng máy lạnh quá lâu cũng là nguyên nhân mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp về cổ tay, cổ, bệnh đau lưng, đau khớp gối…. 

Sở dĩ, nước ta nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa có nền khí hậu nóng ẩm, vào mùa nóng nhiệt độ ngoài trời thường cao, khi chúng ta đi từ bên ngoài vào phòng máy lạnh, cơ thể sẽ tiếp xúc với nhiệt độ thấp dẫn đến kích thích mạch máu co mạnh. Máu không lưu thông khiến khớp bị tổn thương, bị lạnh, đau, cứng.

Các khớp và dây chằng chưa kịp thích ứng với điều kiện thời tiết sẽ bị kích thích lạnh đột ngột, tạo nên sự cứng khớp, gây đau khớp.

2. Vậy nên đặt nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu là hợp lý để đảm bảo sức khỏe?

Sự trên chênh lệch quá lớn giữ nhiệt độ trong phòng và bên ngoài có thể ảnh hướng không tốt đến sức khỏe của chúng ta. Theo các chuyên gia khuyến cáo, cài đặt nhiệt độ tốt nhất cho sức khỏe nằm trong khoảng từ 25 đến 28 độ C; đối với phòng có trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, chúng ta nên cài nhiệt độ máy lạnh từ 28 đến 30 độ C. Đồng thời, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời.

Bạn có thể hiểu rõ hơn qua ví dụ sau. Ví dụ, nhiệt độ ngoài trời đang là 34 độ C thì nên điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh ở mức 27 độ C là hợp lý và đảm bảo an toàn cho sức khỏe gia đình.

3. Mẹo sử dụng máy lạnh đúng cách vừa đảm bảo sức khỏe vừa tiết kiệm điện vào mùa nắng nóng

Không nên bật/tắt máy lạnh quá thường xuyên

Bật/tắt máy lạnh liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe bởi vì làm như vậy nhiệt độ xung quanh cơ thể cũng bị thay đổi liên tục, gây ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, các bệnh liên quan đến hô hấp và sốc nhiệt.

Không những thế, việc bật/tắt máy lạnh liên tục còn gây tiêu hao rất nhiều điện năng vì mỗi lần bật máy, lúc này thiết bị cần hoạt động với công suất lớn hơn rất nhiều lần (máy lạnh sẽ tiêu tốn lượng điện năng gấp 3 lần cho việc bật/tắt liên tục) để khởi động máy nén và động cơ quạt nhằm làm lạnh căn phòng đến mức nhiệt độ mà bạn cài đặt. Ngoài ra, bật/tắt máy lạnh liên tục còn ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động và giảm tuổi thọ của máy.

Kích hoạt chế độ ngủ đêm trên máy lạnh

Với cơ chế tăng - giảm nhiệt độ trong quá trình hoạt động nhằm làm giảm sự chênh lệch giữa nhiệt độ môi trường và nhiệt độ cơ thể. Khi kích hoạt chế độ ngủ đêm, tùy theo chương trình cài đặt của mỗi hãng, thông thường sau một khoảng thời gian cố định máy lạnh sẽ tự động tăng nhiệt độ cài đặt lên 1 độ C mỗi giờ trong 2 giờ đầu và duy trì mức nhiệt độ đó trong 5 giờ tiếp theo để tránh gây cảm lạnh cho cơ thể vì càng về đêm nhiệt độ môi trường càng xuống thấp.

Kích hoạt chế độ ngủ đêm trên máy lạnh không chỉ tránh được tình trạng cảm lạnh về đêm, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn mà còn góp phần tiết kiệm chi phí tiền điện hàng tháng đáng kể cho gia đình.

Vệ sinh máy lạnh định kỳ

Máy lạnh sau một khoảng thời gian sử dụng nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ bị bám bẩn, tích tụ nấm mốc gây hại sức khỏe chúng ta. Do đó, việc vệ sinh máy lạnh định kỳ là việc rất quan trọng nhằm loại bỏ điều kiện cho các mầm bệnh sinh sôi phát triển.

Vệ sinh máy lạnh thường xuyên mang lại không gian căn phòng trong lành, sạch khuẩn, từ đó vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn, vừa làm tăng hiệu suất làm lạnh và kéo dài tuổi thọ của máy.

>> Có thể bạn quan tâm: Bảo dưỡng vệ sinh máy lạnh định kỳ quan trọng như thế nào?

Cài đặt nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không chênh lệch quá 7 độ C

Như đã chia sẻ ở phần trên, bạn cần chú ý cài đặt nhiệt độ phòng điều hòa sao cho không chênh lệch quá 7 độ C so với nhiệt độ môi trường bên ngoài. Bởi vì, nếu sự chênh lệch quá nhiều giữa nhiệt độ trong phòng và một trường bên ngoài sẽ khiến cơ thể chúng ta dễ bị sốc nhiệt.

Tránh ngồi trực tiếp với hướng thổi gió của máy lạnh

Khi bi luồng không khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể nhất là phần đầu và tứ chi trong thời gian dài sẽ khiến chân tay bị lạnh và da khô, xương khớp trở nên cứng, đau nhức. Do đó, khi ngồi phòng máy lạnh bạn nên điều chỉnh hướng gió tránh thổi trực tiếp vào người. 

Làm tốt việc lưu thông không khí

Phòng máy lạnh thường có không gian kín, nếu không được lưu thông thì sẽ không đảm bảo cung cấp đủ oxy và luồng không khí ẩm sẽ không thoát ra ngoài được có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng khi ở trong phòng máy lạnh quá lâu.

Có nhiều cách để lưu thông không khí trong phòng kín: bạn có thể mở cửa sổ 2 giờ/lần để thay đổi không khí nhằm duy trì nồng độ oxy trong không khí; hoặc lắp thêm quạt hút thông gió giúp tạo ra dòng đối lưu luân chuyển không khí bên trong và bên ngoài phòng, từ đó làm thay đổi không khí trong phòng, cung cấp đủ oxy cho người dùng để bảo vệ sức khỏe, tránh thiếu oxy trong phòng điều hòa gây nhức đầu, choáng váng, mệt mỏi…

Không sử dụng máy lạnh quá 4 giờ liên tục

Ở trong phòng máy lạnh trong nhiều giờ khiến cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp hoặc các bệnh về da nếu máy lạnh không được vệ sinh định kỳ. Vì vậy, bạn chỉ nên ngồi trong phòng lạnh tốt nhất không vượt quá 4 giờ liên tục (trừ khi ngủ), và ra ngoài vào những thời điểm nhiệt độ hạ trong ngày để hạn chế các nguy cơ mắc bệnh hô hấp hay da khô, họng khô.

Không nên bật chế độ Dry

Không ít ý kiến cho rằng, kích hoạt chế độ hút ẩm “Dry” trên máy điều hòa không khí sẽ giúp căn phòng thoáng mát và tiết kiệm điện năng hơn. Tuy nhiên, vào mùa nóng sử dụng chế độ hút ẩm này sẽ khiến không khí bị khô và gây ra các vấn đề về hô hấp. 

Bạn nên lựa chọn chế độ làm lạnh “Cool” để làm mát hiệu quả vào mùa nắng nóng oi bức, qua đó cũng hạn chế không khí trong phòng quá khô gây hại cho sức khỏe. Còn với chế độ “Dry” chỉ nên sử dụng vào những ngày trời mưa ẩm ướt hay thời tiết nồm ẩm, độ ẩm không khí cao.

Sử dụng máy lạnh kết hợp với việc tạo độ ẩm trong phòng

Bạn có thể đặt máy phun sương hoặc một chậu nước trong phòng máy lạnh khi ngủ. Điều này giúp tạo độ ẩm cho không khí, không khí có độ ẩm cần thiết sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn và tránh được các vấn đề về đường hô hấp.

Đóng rèm cửa tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào phòng

Trong quá trình bật máy lạnh, bạn nên kéo rèm cửa trong nhà. Rèm cửa có tác dụng giúp ngăn ánh nắng chiếu trực tiếp làm tăng nhiệt độ, đồng thời cũng ngăn cách cửa sổ tránh thất thoát không khí lạnh ra bên ngoài. Điều này giúp hạn chế tiêu hao điện năng và ngăn ngừa sạm da.

Đắp chân mỏng khi ngủ

Nên đắp một tấm chăn mỏng, đặc biệt là phải che kín vùng bụng khi ngủ trong phòng điều hòa để tránh lỗ chân lông giãn nở dễ gây cảm lạnh. 

Không vào phòng lạnh ngay khi đi ngoài trời nắng nóng về

Vào những ngày nắng nóng khi đi ngoài trời về, nhiệt độ cơ thể chúng ta lúc này đang quen dần với nhiệt độ môi trường và các mạch máu giãn ra. Nếu bước vào phòng lạnh ngay, cơ thể chúng ta chưa thích nghi được với mức nhiệt trong phòng sẽ dẫn đến tình trạng cảm lạnh, các mạch máu bị co lại đột ngột làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Cho nên, nếu từ ngoài vào phòng lạnh thì bạn nên ngồi nghỉ một chút để nhiệt độ cơ thể trở về bình thường trước khi vô phòng. Trường hợp trong phòng máy lạnh ra bên ngoài, bạn nên tắt máy lạnh trước khoảng 20 - 30 phút, đồng thời mở hé cửa để cơ thể dần thích nghi với môi trường bên ngoài trước khi bước ra khỏi phòng.

Chọn máy lạnh có khả năng lọc không khí.

Máy lạnh ngày nay không đơn thuần chỉ có chức năng điều hòa không khí, làm lạnh thông thường, mà còn có khả năng lọc sạch không khí để bảo vệ sức khỏe cho người tiêu dùng.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy lạnh được tích hợp tính năng kháng khuẩn khử mùi, lọc sạch không khí đến từ các thương hiệu nổi tiếng. Chẳng hạn:

• Dòng máy lạnh APF của LG: Máy lạnh LG APF được trang bị hệ thống lọc khí đa tầng Air Purification giúp loại bỏ tối ưu các tác nhân gây dị ứng và diệt khuẩn, nấm mốc đến 99.99%, mang lại bầu không gian sống trong lành, sạch khuẩn cho người sử dụng.

Công nghệ lọc khí Air Purfication giúp làm sạch không khí hiệu quả dựa trên cơ chế 4 bước lọc.

• Dòng máy lạnh WindFree™ TYGC của Samsung: Máy lạnh Samsung WindFree™ TYGC được nhà sản xuất trang bị Bộ lọc Tri-Care với thiết kế 3 lớp gồm lớp phủ Zeolit và các lớp lọc mật độ cao có tác dụng lọc sạch bụi mịn, loại bỏ hiệu quả tới 99% vi khuẩn, vi rút và các chất gây dị ứng, trả lại bầu không khí trong lành, sạch sẽ cho căn phòng.

• Dòng máy lạnh Daikin FTKZ: FTKZ là dòng flagship của Daikin được trang bị tất cả các tính năng lọc khí hiện có của hãng như phin lọc Enzyme Blue kết hợp phin PM2.5. Hai tầng phin lọc này hoạt động như lá chắn bảo vệ kép, giúp lọc mùi hôi, diệt virus, vi khuẩn, nấm mốc, các chất gây dị ứng và loại trừ các hạt bụi mịn. Đặc biệt, dòng FTKZ còn được ứng dụng công nghệ Streamer độc quyền có khả năng phân hủy đến 99,9% virus, vi khuẩn, nấm mốc bằng cách phóng ra các dòng điện electron tốc độ cao.

• Ngoài ra, một số dòng máy lạnh cao cấp của các thương hiệu nổi tiếng khác như máy lạnh Toshiba, máy lạnh Panasonic, máy lạnh Casper,... cũng đều được tích hợp tính năng lọc khí có khả năng kháng khuẩn khử mùi, lọc bụi mịn hiệu quả.