Ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng, nhất là tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM, có thời điểm chất lượng không khí suy giảm tới ngưỡng nguy hại cho sức khỏe con người. Chính vì vậy, mỗi người chúng ta cần có các biện pháp để tự bảo vệ sức khỏe cho mình và người thân trước tình trạng không khí ô nhiễm đang diễn biến ở mức kém và xấu.
Đeo khẩu trang than hoạt tính, N95 khi ra đường
Trong thành phần của không khí ô nhiểm, ngoài các hạt bụi thông thường còn tồn tại những bụi siêu mịn kích thước chỉ 2.5 micromet mà mắt không nhìn thấy được, chúng rất nguy hại và có thể gây các bệnh về hô hấp khi cơ thể hít phải. Do vậy khi ra đường mọi người cần phải đeo khẩu trang có tác dụng phòng ngừa, ngăn chặn bụi mịn xâm nhập vào cơ thể.
Phổ biến hiện nay gồm 2 loại khẩu trang có tác dụng ngăn bụi mịn đó là khẩu trang than hoạt tính và khẩu trang N95.
Đeo kính râm, sử dụng thuốc bảo vệ mắt, mũi
Để đôi mắt luôn khỏe mạnh, giảm tác hại từ ô nhiễm không khí, mọi người nên đeo kính râm khi ra đường. Và khi trở về nhà mọi người cần lưu ý nhỏ mắt, mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý hoặc xịt mũi bằng dung dịch nước biển sâu.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Trẻ nhỏ và người cao tuổi là đối tượng dễ bị ảnh hưởng từ ô nhiễm không khí. Để ngăn ngừa các bệnh cho con em nhà mình, những bậc cha mẹ nên giữ vệ sinh và có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ nhằm tăng cường sức đề kháng. Đối với trẻ lớn phải tập thói quen uống đủ nước, trẻ nhỏ thì cần bổ sung đủ lượng sữa.
Đối với người lớn tuổi thường có thói quen thể dục vào lúc sáng sớm. Tuy nhiên trong những ngày không khí ô nhiễm, bụi mù dày đặc thì không nên ra ngoài quá sớm, và thời điểm tốt nhất để luyện tập thể dục là khi mặt trời bắt đầu lên, có nắng.
Giữ không khí trong nhà luôn trong lành
Thường xuyên vệ sinh vật dụng, dọn dẹp nhà cửa, song song đó phải có các biện pháp ngăn chặn khói bụi xâm nhập vào trong nhà, giữ không gian trong nhà luôn thoáng đãng. Đồng thời có thể sử dụng thiết bị thanh lọc không khí như máy lọc không khí, máy lạnh chức năng thanh lọc không khí,... nhằm tạo bầu không khí căn phòng luôn trong lành, sạch khuẩn.
.gif)
