Làm thế nào để giữ ấm cơ thể cho mình và người thân trong gia đình trong mùa rét lạnh?
Thứ Tư, 11/12/2019 04:29 GTM+7
Vào những ngày đông giá rét, nhiệt độ giảm mạnh khiến nhiều người dễ mắc các bệnh như ho, viêm phổi, cảm lạnh, cảm cúm,...Nhất là với người lớn tuổi và trẻ nhỏ - người có sức đề kháng kém. Chính vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe cho mình và người thân trong gia đình là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các phương pháp hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể cho tất cả thành viên gia đình bạn.
Mặc quần áo ấm mỏng nhiều lớp
Một trong những cách đơn giản và hữu ích để giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh buốt đó là mặc quần áo ấm. Tuy nhiên, chúng ta không nên mặc quần áo dày mà phải mặc nhiều lớp quần áo mỏng để tránh gió lạnh luồn vào cơ thể.
Ăn uống đầy đủ chất và lượng
Ăn đủ chất dinh dưỡng trong mùa lạnh có tác động to lớn đến sức đề kháng của cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp đủ năng lượng để cơ thể chống lại thời tiết lạnh của mùa đông. Nên ăn khi thức ăn còn nóng để tăng năng lượng và giữ nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước và nên uống khi cảm thấy khát, tuyệt đối đừng để cơ thể quá khát nước rồi mới uống.
Tập thể dục
Thường xuyên luyện tập thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn làm cơ thể tạo ra nhiệt, cho bạn cảm thấy ấm người hơn.
Hạn chế uống rượu hoặc không uống
Nhiều quan niệm cho rằng uống rượu khi trời lạnh sẽ làm ấm cơ thể. Thế nhưng, theo các chuyên gia thì việc uống quá nhiều rượu sẽ gây tác hại khôn lường với sức khỏe, uống say trong thời tiết rét lạnh rất nguy hiểm và dễ bị đột quỵ . Vì khi uống rượu các mạch máu giãn ra và gặp trời lạnh sẽ đột ngột co lại, huyết áp tăng lên gây tai biến và có thể dẫn đến tử vong.
Giữ ấm nhà cửa
Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào nhằm ngăn chặn gió lạnh từ ngoài thổi vào. Song song đó, bạn có thể bật các thiết bị sưởi để giữ ấm căn phòng của mình. Các thiết bị sưởi ấm được dùng phổ biến trong mùa lạnh như máy sưởi dầu, quạt sưởi, máy sưởi,...Trong đó, điều hòa hai chiều được xem là một trong những giải pháp sưởi ấm tối ưu mà bạn có thể lựa chọn để giữ ấm cơ thể trong mùa rét lạnh.
Bài viết liên quan bạn nên biết:
.gif)
